Chonaic tú na frámaí carráisteacha dubha snasta ar Instagram. Chuala tú cogar —“Déanann sí Pilates, ar ndóigh”— agus duine ag sleamhnú trí sheomra le staidiúir thar a bheith maith agus an cineál muiníne a thugann le fios go bhfuil sí gan spéis, hiodráitithe, agus go bhfuil rud éigin aici nach bhfuil an chuid eile againn in ann tuiscint. Agus is dócha gur fhiafraigh tú díot féin, cad go díreach é Pilates — agus cén fáth a bhfuil gach duine á dhéanamh?
Lig dom tú a thabhairt taobh thiar de scáthán an stiúideo agus isteach i saol Pilates. Áit a mbíonn gluaiseacht ghalánta, neart, misneach, agus allas éadrom — go hiomlán claochlaitheach.
An Bunús: Ó Athshlánú Cogaidh go dtí Folláine ar an Ardán Taispeána
Níor cumadh Pilates i stiúideo grianhmar in LA, ach i gcampa géibhinn le linn an Chéad Chogadh Domhanda. Thosaigh Joseph Pilates, traenálaí fisiciúil Gearmánach a raibh cúlra aige sa dornálaíocht, sa ghleacaíocht agus sna healaíona comhraic, ag forbairt córas gluaiseachtaí rialaithe chun cabhrú le saighdiúirí gortaithe iad féin a athshlánú. Ag baint úsáid as trealamh sealadach (smaoinigh ar spriongaí leapa agus téada), chruthaigh sé cleachtaí bunaithe ar fhriotaíocht a bheadh mar bhunús dá mhodh “Controlology”: gluaiseachtaí lánchoirp fréamhaithe i neart croí, san análú agus san ailíniú.
Thug sé a chleachtas go Nua-Eabhrac sna 1920idí, d’oscail stiúideo a mheall damhsóirí, taibheoirí agus lúthchleasaithe go gasta a raibh athneartú ar an toirt uathu. Rud a thosaigh mar theicníc imeallach do ghluaiseoirí mionlaigh, atá anois ina ghluaiseacht folláine dhomhanda ó shin – cothromaíocht ealaíonta idir neart agus grástúlacht.
Cad is Pilates ann?
I gcroílár an chleachtais (maith dom an t-imeartas focal), is modh aclaíochta neamhstrusmhar é Pilates a thógann neart, soghluaiseacht agus seasmhacht, go háirithe i matáin chumhachtacha an choirp: na matáin dhoimhne sa bholg, an droim íochtarach, na cromáin agus urlár an pheilbhis.
Ní bhaineann sé le hathrá ná le neart brúidiúil. Baineann sé le rialú, ailíniú, agus cruinneas matánach. Déantar gach gluaiseacht d’aon ghnó. Tá tábhacht le gach anáil. An sprioc? Corp atá chomh feidhmiúil agus atá sé álainn: fada, caol, aclaí, agus lárnach.
Tá dhá phríomhstíl ann:
- Mata Pilates: Déantar an stíl seo ar an urlár le beagán trealaimh, ag díriú ar fhriotaíocht an mheáchain coirp agus ar shreabhadh clasaiceach.
- Pilates le Fráma Carráisteach: Úsáidtear meaisín iompair luchtaithe le spriongaí chun friotaíocht a chur leis agus dúshlán a thabhairt do do chobhsaíocht. Tá sé galánta, teicniúil agus deacair ach tá sé fiúntach.
An tEispéireas Ranga: Buaileann Chic Íostach le Dó Feasach
Samhlaigh é seo: stiúideo suaimhneach, lán solais, scátháin ar achan bhalla, seinnliostaí séimhe, agus frámaí carráisteacha i líne cosúil le meaisíní réidh don ardán taispeána. Tá boladh na heocalaipe san aer. Is damhsóir bailé agus ginias bithmheicniúil í do theagascóir. Labhraíonn sí go bog ach buaileann a leideanna go trom.
Bíonn na ranganna beag agus is minic a bhíonn siad teorainn 6–10 duine ann le haghaidh aire phearsanta. Bí ag súil le matáin nach raibh a fhios agat a bheith ann a chur ag obair — go mall, go cliste, agus le fócas domhain inmheánach. Murab ionann agus cleachtaí ard-déine, ní fhágann Pilates ídithe thú. Ina áit sin, fágann tú i do sheasamh níos airde, ag bogadh go comhfhiosach, agus ag mothú níos láidre ón taobh istigh amach.
Ní hamháin go bhfuil tú ag déanamh aclaíochta. Tá tú ag feabhsú. Tá tú ag athmhúineadh do choirp. Tá tú ag léiriú galántachta.
Mo Mholtaí: Áiteanna agus Teagascóirí
Tá Studio52 neadaithe i gcroílár na cathrach i mBéal Feirste, an stiúideo is saoire sa chathair agus an stiúideo is fearr liomsa. Bhain mé triail as ióga, ióga fliuch, pilates, pilates te (go fóill ag iarraidh m’eagarthóir a ghlacadh chun rang amháin a dhéanamh agus blaiseadh beag a fháil, is dóiche go bhfaigheann foighne fortacht.)
Tá foireann den scoth lonnaithe sa stiúideo. Roghnaigh mé na teagascóirí is fearr liom; ar dtús, bean as Iarthar Bhéal Feirste, Leila O’Neill, Gael agus bródúil as an fhíric sin. Tá na ranganna s’aici lán de chraic, ceol na 80idí, agus vaidhbeanna den scoth.
Hannah Gordon. Trí fhocal agam daoibhse fúithi: ‘cumhacht na mban’. Sa rang seo ‘is bitseach thú’ ach is rud dearfach thú, tá tú cróga, ag éisteacht le hamhráin fheimineacha. Bí réidh a bheith ag bárcadh allais i rang Hannah.
Agus stiúideo eile a bhfuil gealladh faoi — Hot Yoga West, atá lonnaithe i Muileann an Mhaide Dhuibh. Tá a fhios ag duine ar bith as Iarthar Bhéal Feirste go bhfuil muid an-tógtha le gnólachtaí áitiúla, agus tá mé ag súil go mór le triail a bhaint as an stiúideo sin. Tá Gael eile i mbun, Niamh Taylor, agus bíonn sí ag cur ióga trí mheán na Gaeilge ar fáil (díolta amach achan seisiún mar eolas).
Pilates an Gléasadh Cumhachta Nua
Is mó ná aclaíocht atá i gceist le Pilates. Is bealach iomlán maireachtála é. I ré na cloíteachta, múineann sé dúinn moilliú, bogadh go comhfhiosach, agus éisteacht leis an taobh istigh. Dealbhaíonn sé an corp agus géaraíonn sé an intinn. Is cumhacht chiúin é. Is glamúr inmheánach é. Is é só na féinfheasachta é.
Mar sin de, an chéad uair eile a fhiafraíonn duine éigin díom — “Cad é an aclaíocht is fearr leat?”— ní gá dom fiú freagra a thabhairt. Seas suas níos dírí, siúil beagán níos airde, agus lig do do ghluaiseacht labhairt ar a son féin.
Mar más í folláine an tsiombail stádais nua, is é Pilates a síniú is síoraí.
