Agus an chuma ar chúrsaí go mbeinn múscailte go maidin, chuimhnigh mé ar mhodh anála 4-7-8 – agus d’oibrigh sé!
Más duine thú, mar mise, a mbuaileann an neamhchodladh tú in amanna, beidh tú sásta a chloisteáil faoi mhodh anála 4-7-8 a thástáil mé sna huaireanta beaga ar maidin agus a chuir i mo chodladh go suan séimh mé.
Oíche Dhomhnaigh an t-aon oíche sa tseachtain a mbíonn deacracht agam dul a chodladh, de ghnáth.
Déarfainn go mbíonn lámh ag scléip an deireadh seachtaine leis!
Má bhíonn ól tógtha agam Dé Sathairn mar shampla, tig liom brath air nach bhfaighidh mé néal codlata go dtí a 3-4 a chlog maidin Dhomhnaigh ar a luaithe.
Tá cairde agam a bhíonn ar an dóigh chéanna, iad lánmhúscailte agus ag éirí níos imníche faoin mhéid atá rompu san obair Dé Luain, de réir mar atá na huaireanta ag dul thart.
Seo é an saol nua-aimseartha ina mairimid!
Meastar go mbíonn fadhbanna codlata ag duine as gach triúr in Éirinn.
Deirtear fosta go n-eascraíonn go leor fadhbanna sláinte – murtall agus galar croí ina measc – as easpa codlata agus má bhíonn sé ann ar bhonn fadtréimhseach go n-íslíonn sé d’ionchas saoil.
Mar a tharlaíonn sé, léigh mé faoi mhodh anála 4-7-8 inné agus thosaigh mé ag googláil faoi aréir.
Cleas análú domhain is ea é a chuirfidh daoine atá ag fulaingt le neamhchodladh ina suan taobh istigh de bhomaite amháin.
Is é an Dr. Andrew Weil, saineolaí codlata, a dhear an teicníc.
Cuireann an t-análú domhain an intinn ar a suaimhneas agus ligtear leis na matáin sa chorp.
Níl a fhios agam an bomaite a bhí i gceist i mo chás-sa, ach ní fada mé ag gabháil don chuntas agus don análú domhain go raibh mé i mo chodladh ar deireadh!
1) Cuir an t-aer ar fad amach as do scamhóga le heasanálú mór.
2) Dún do bhéal agus tarraing aer fríd do shrón agus tú ag cuntas suas go dtí a 4.
3) Coinnigh an t-aer istigh agus déan cuntas suas go dtí a 7.
4) Scaoil an t-aer amach fríd do bhéal agus tú ag cuntas suas go dtí a 8.
5) Seo análú iomlán amháin.
6) Gabh fríd na céimeanna seo trí huaire eile – agus codladh sámh!